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冒険家山川『一人運動部vol.5 バンコク出張編』

どうも 冒険家山川です 本日は久々更新 フィットネスブログ 記事は書いていませんでしたが、もはや本格的にジム通いをして半年、しっかり習慣化され プロテインを飲まないと不安。 筋肉痛がないと不安。 2日続けてジムに行かないと不安。な体になってしまい…

冒険家山川『カンボジアひとり運動部vol.5 シェムリアップのジムに行ってみた』

どうも冒険家山川です。 今回はプノンペンを離れ、アンコールワットのお膝元、シェムリアップのジムにいってきました! 場所はナイトマーケットから徒歩10、15分ほど。タイホーマーケットの上の『Angkor inter fitness』さん 入り口はスーパーの隣、こちらの…

冒険家山川『カンボジア一人運動部vol.4 筋トレを始めて2ヶ月 その変化』

どうも冒険家山川です 久々の更新になってしまいました。 今回は本気のジムトレーニングを始めて2ヶ月でわかったこと6選を1つずつご紹介します! 見た目の変化 体の内側の変化 仕事の変化 心の変化 日常の変化 食事の変化 まとめ 見た目の変化 残念ながら…