こんにちは、民泊メール代行のZAPです！
さてさて今日は、牛乳の話をしましょう！皆さん牛乳はしっかり飲んでますか？飲みましたか？
牛乳にはいろいろ説がありますよね！成長に必要な栄養素がたっぷりとか、いやいや逆にカルシウムやたくさんの栄養素を体から奪っていくとか。。。
カンボジアではどのように考えられてるんでしょう⁇
As kids, most pople heard phrases along the lines of "drinking milk so you will grow big and strong!" While many people simply rolled their eyes and finished thier milk so they could get to the good part (dessert), the truth is that milk does provide valuable nutrients that kids need during their development.
So there are several benefit of drinking milk :
First, Calcium
Milk is the best source of calcium for our body. Calcium protects our bodies from bone loss, migraine headaches, obesity in children and aids in losing unwanted fats. It is essential to get the recommended amount of daily calcium intake in order to maintain strong bones and health benefits and prevent future health risks due to lack of calcium.
Second, Vitamin D
Vitamin D actually helps the body absorb calcium. It is helps bone strength by promoting bone growth and reducing the risk of brittle bones, and also reduces inflammation and increases immune function.
Last, Healthy Teeth
Encouraging young children to drink milk will result in great dental health. Milk protects the enamel surface against acidic substances. Drinking milk for energy and good health with help children reduce the consumption of soft drinks, thus reducing the risk of decayed teeth and weak gums.
ふむふむ、カンボジアでは（少なくともZAPのスタッフ内では）牛乳は、カルシウム、ビタミン、歯に大変よく重宝されてるんですね。
そういえば、以前僕がカンボジアの保険代理店で働いていた時、 よくスタッフが牛乳を飲んでいたのを思い出します‼
僕の個人的な意見も、牛乳は栄養素がたっぷり入ってるし、大好きです。
消防士だったころトレーニングの後、必ず牛乳とプロテインを混ぜて飲んでました。もう、8年以上前の写真ですが。
もし、牛乳がカルシウムや栄養素を排出してたとしても、それなりの筋肉をキープして健康でいられたので良しとしましょう！
