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冒険家山川『カンボジア一人運動部vol.4 筋トレを始めて2ヶ月 その変化』

どうも冒険家山川です 久々の更新になってしまいました。 今回は本気のジムトレーニングを始めて2ヶ月でわかったこと6選を1つずつご紹介します! 見た目の変化 体の内側の変化 仕事の変化 心の変化 日常の変化 食事の変化 まとめ 見た目の変化 残念ながら…

冒冒険家山川『カンボジアひとり運動部vol.1 Prokout入門編』

どうも。 冒険家山川です。 カンボジアに住んでいると全く運動をしなくなります。 私だけでしょうか? 移動は安いバイタクや、トゥクトゥク、passapp、Uberと豊富で廉価な移動手段があるから歩かない。動かない。 飯や酒は安くてうまい!どの国籍の料理も高…