どうも。
冒険家山川です。
カンボジアに住んでいると全く運動をしなくなります。
私だけでしょうか？
移動は安いバイタクや、トゥクトゥク、passapp、Uberと豊富で廉価な移動手段があるから歩かない。動かない。
飯や酒は安くてうまい！どの国籍の料理も高いクオリティーで出揃う美食の街プノンペン!
暑いは暑いが、どこもエアコン完備で太る一方の環境だからです。
そう考えると意外と住みやすいカンボジア。
おーい嫁と息子、カンボジアに帰っておいでーーー・・・
(初発熱記念にパシャり、まじカワたん)
さて私は人生一区切りの30歳。(今年31歳の年)
筋力の衰えを感じることも多いわけです。
この間なんて風邪ひいて咳き込んだだけで腹筋が筋肉痛です。
むせたら脇腹ちぎれたかと思うくらいつるんです。
僕の求める理想の人生は、
人生において４つの領域である
『経済』『精神』『健康』『愛情』を全て満たし、世界の悦を味わい尽くすこと。
どれもまだまだこれからですが圧倒的に今、
『肉体グランプリ３０歳の部』が壊滅状態。
これはまずい。
ということで決めました！
３０歳海外在住冒険家系男子の、ダイエットで健康グランプリ３０歳の部目指せ入賞！
とはいうものの私、カンボジアにくるまでは小学生から社会人までやっていた野球と、社会人になって始めたサッカー、個人ではボクシングを少々掛け持ちした超絶スポーツマン。
以前の職場では、短絡的な考えとイカれた運動量(飲食店だけど)で脳筋の名を欲しいままにしてきたアホらしくも輝かしい実績があります。脳筋が褒め言葉だとおもってました。
ある日の私の記録
5AM 閉店、勤務終了
7AM 朝野球試合開始(先発投手)
11AM 朝サッカー試合開始(スタメンキーパー)
2PM 出勤
なんてことも。
今考えればまさにモンスター。井上より俺。シーズン中はこれをほぼ毎週です。
ここまでとは言いませんが、戻したい。
仕事と人生は直結している。
↓
いい仕事にいい精神は不可欠。
↓
いい精神はいい肉体にのみ宿る。
もちろん仕事のクオリティー、量を維持した上で、さらにもうワンステップです。
知人からいただいた珠玉のありがたいお言葉集の中に、こんな一言があります。
『私の知人のボディビルダーが言いました。最高のおしゃれは筋肉からだ！と。』
いやいやこんなこといつ言われるんだよ！知人のボディビルダーとどんな会話してるんだよ!って思って笑ってしまいました。
でも・・ごもっとも！
たしかにそうかもしれない。
いくら高級な服に身を包もうとも、その無様にも肥えた肉体を隠すことなんてできないのだ！
それでは早速始めましょう！
まずは今話題の炭水化物抜きダイエット。
・・・
は、飲食店経営者には地獄。事実上不可能。ラーメンは食べたい。味見したい。
じゃあ１日１食ダイエット。
これも飲食店経営者には地獄、というか制限はいいけど食べないは嫌。ラーメン食べたい。味見もしたい。
・・・とりあえずジム通います。痩せるには基礎代謝をあげるために筋肉をつけなければ。
・・あぁラーメン食べt
基礎代謝とは『何もしなくてもカロリーを消費すること』太りにくい体になることですね。
体質改善or肉体改造にはこの３つのバランスが大事らしい
- 食事管理
- トレーニング
- 休養
現在
身長172.5cm
現在体重65.0kg。
いたって中肉中背。
ちなみに過去最低体重は日本時代にバイトのメイちゃんとのダイエット対決に勝利した55kg!
年内までに目標体重6０kg!!
と、女子にモテモテ細マッチョボディ!
俺は本気だぞー!!
イオン1号店さん近くのProkoutに通ってます。
(今日のブログ全然業務と関係ない・・これ怒られるぞ。。ゴクリ)
