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冒険家山川『一人運動部vol.5 バンコク出張編』

どうも 冒険家山川です 本日は久々更新 フィットネスブログ 記事は書いていませんでしたが、もはや本格的にジム通いをして半年、しっかり習慣化され プロテインを飲まないと不安。 筋肉痛がないと不安。 2日続けてジムに行かないと不安。な体になってしまい…

冒険家山川『カンボジア一人運動部vol.4 筋トレを始めて2ヶ月 その変化』

どうも冒険家山川です 久々の更新になってしまいました。 今回は本気のジムトレーニングを始めて2ヶ月でわかったこと6選を1つずつご紹介します! 見た目の変化 体の内側の変化 仕事の変化 心の変化 日常の変化 食事の変化 まとめ 見た目の変化 残念ながら…

冒険家山川『近代国家シンガポール男旅vol.4 型無さんにおんぶに抱っこ編』

どうも 冒険家山川です。 本日はシンガポール男旅第4弾! ローカル火鍋店でお腹いっぱい、激辛麻辣スープによって明日のお尻に爆弾を抱えた豚たちのデブ活はまだまだ終わりません。 火鍋店を午後10時前に後にした一行は、型無シンガポールの社長ワカさんと…

冒険家山川『カンボジアひとり運動部vol.2 謎のローカルジムで男酒池肉林』

どうも冒険家山川です。 本日は筋トレ機材が充実していると筆者の中で話題の超ローカルジムに潜入捜査です! プノンペン在住の運動不足の皆様、ここ結構おすすめです。ド汚いけど機材が充実 場所はst63のシハヌークとセントラルマーケットの中間くらいst200…