どうも冒険家山川です。
本日は筋トレ機材が充実していると筆者の中で話題の超ローカルジムに潜入捜査です！
プノンペン在住の運動不足の皆様、ここ結構おすすめです。ド汚いけど機材が充実
場所はst63のシハヌークとセントラルマーケットの中間くらいst200に入ったところにあります。
ダンミートさんの近く。
外観はこんな感じ・・・
入場には結構勇気がいります。これですから。
見た目がカンボジア人な私は、この入りにくさもなんのその！
悠々とエントランスを通り、受付で先に使用料を支払います。
こちらのジムは1回2500R(日本円で60円前後)
時間制限はなし。
平日は昼過ぎ、土日は混雑しているので午後８時ごろがおすすめです！
※ジム内にロッカーなどはありませんので荷物は最小限に。
Dasani500ml(水)を1000R(約25円)で購入し、いざジムワーク！
ジム内は上半身裸のクメールマッチョメンでごった返しています。
まさに酒池肉林！
『んっ!!』『あっ!!』『んああっ!!』
響き渡る縄張り争い中のクメールマッチョメンの鳴き声と、クメールポップミュージック
仲間に入れてもらえるだろうか。転校初日ってきっとこんな気持ち・・
山川は仲間になりたそうにマッチョメンを見つめている
じー・・・
マッチョメンは静かにベンチプレスシートを明け渡した。
こ、これは仲間の証(適当)
早速12年ぶりのベンチプレスへ。(きたねーーーー)
高校３年生現役の筋力絶頂期の筆者のベンチプレスMaxは80kg(1rm)
さて12年ぶりの大胸筋はいかに・・
まずはウォーミングアップに40kgを
ん！？ んぉ！
／
ガシャン(バーベルを置く音)
＼
(40kgが10回も出来ない・だと!?)
何かの間違いじゃあ・・
バーベルと重りの重さを確認する。10kgと書いてある。どう見ても10と書いてある。
ここはカンボジア、何かの間違いの可能性もある。
一応近くにいたクメールマッチョメンに重さを聞いてみる。
ボォーン アニー モイ ドォップキロー メェン？
(すいません、これ1個10kgですよね？)
バー
(はい)
やはり1個10kgらしい。
今のなまりきった筆者のわがままボディでは40kg/10rmが限界だった。
健康に痩せるには、食事制限のみではなく、ますは基礎代謝向上のために筋肉をつけながら溜め込んだ脂肪を燃焼させ筋量を増やしていくのが理想だとか。
日本では未だフィットネス文化が未発達で『筋トレ=ゴリゴリマッチョとかナルシスト』のような謝ったイメージを持たれがちだが、最近では老若男女が健康のためにラジオ体操のように普通に公園などで行われているよう。
寝つき寝起きが良くなったり、体が軽くなったり、お通じが良くなったり、肌が綺麗になったり。
(発毛に良いとか書いてないか・・)
筋トレはメリットしかない。らしいです！笑
なんてブログだ。また怒られる。
